โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ
Posted by admin on January 27, 2012 in Uncategorized |
ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญกับสภาพปวดหลัง ไม่ว่ามาจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมด้วยความเบื่อหน่ายเป็นอันดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ เนื่องมาจากสภาพปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่คนที่มีสภาพปวดหลังไม่สมควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมด้วยยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาสภาพปวดหลังได้ เลี่ยงการยกข้าวของหนัก แต่แม้ไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม โดยการย่อตัวหยิบข้าวของแล้วยืดตัวลุกขึ้นยืน ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เนื่องมาจากจะเป็นเหตุให้เค้าโครงของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com